材料 （４人分）
もやし （新鮮なもの、洗って水気を切る） ２カップ
セロリ （5mm幅斜め切り） 3本
ピーマン （大き目の角切り） 2個
青いりんご （アメリカではグラニースミス、芯を取って
いちょう切り） 1個
＊レモン果汁 大さじ４
＊蜂蜜 小さじ2
＊チリパウダー 小さじ1
＊塩 小さじ 1/2
＊香菜 （みじん切り） 大さじ2
＊白煎りゴマ 大さじ ３
作り方
1
ボウルに＊印の材料を入れ良く混ぜる。
2
１にもやし、セロリ、ピーマン、りんごを入れて良く混ぜる。
3
出来立てを食べるほうが、歯ごたえがあって美味しいです。
4
1人分、3～4gの炭水化物になります。
一口一口をゆっくり噛んでお召し上がりください。お肉などの糖質がゼロに近いものと組み合わせてください。
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このレシピについて
公開日：11/05/07
カロリーを減らしても、痩せなくなってしまったら、低糖質ダイエットが良いかもしれません。
